<<取自 利用生理時鐘讀懂身體疾病 一書 摘要>>
今天累了嗎???
是不是作息出問題了
明天放假了嗎??
花一天的時間好好跟身體說說話
21:00~23:00 三焦 孕育新生命
23:00~01:00 膽 冬 養陰 睡眠是最好的進補，氣以壯膽，冷氣定時，不要吹風，此時宜養氣
01:00~03:00 肝 保持熟睡，人臥，血歸於肝
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03:00~05:00 肺 肺的活氧體操，保持熟睡，適合美容覺
05:00~07:00 大腸 春 養陽 廢物大掃除
07:00~09:00 胃 灌注一天作重要的營養
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09:00 ~11:00 脾 做事效率佳，顧消化，吸收，排泄的總司令
11:00~13:00 心 夏 養陽 心經當令，吃午餐、休息，午餐質精，不過飽，宜靜不移動
13:00~15:00 小腸 吸收午餐營養
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15:00~17:00 膀胱 多喝水、多排泄、多運動、學習兩相宜，容易發炎
17:00~19:00 腎 秋 養陰 補腎
19:00~21:00 心 別無所求，快樂就好
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