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今天的早餐......
當然，還要配上一碗熱騰騰的飯囉....
大家都說吃原食物很重要
其中早餐最重要，因為一早起來肚子因為6個小時沒有進食
現在的他，正急需能量來補充接下來的大量內臟運行的能量消耗
不論是在網路上，電視上或是書上，包括桃園市政府衛生局(http://www.tychb.gov.tw/content_type/index.asp?Parser=15,7,35)
也這麼提到:
選擇食物首要考慮食物的營養價值
每天要均衡攝取六大類食物 (真的是六大類唷)
水果、蔬菜、全榖根莖類、豆魚肉蛋、低脂乳品、以及油脂堅果類
但有一重點
※本「每日飲食指南」適用於一般健康的成年人，但因個人體型及活動量不同，可依個人需要適度增減攝取量。
看來我的早餐還缺了一樣..
...................."低脂乳品類"
如此也只好移到中餐或是晚餐再來喝一下咯
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