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最近常常聽到的一句話.....
你變胖了耶.....
因為這一個字，我得加緊瘦身材可以...
但在網路上，尋到的結果是
肌力運動+有氧運動 作有效
另外一派則是
飲食控制最有效
但對於沒時間運動的我們而言，看來飲食真的很重要
所以要用飲食瘦身法，又要飲食均衡，最重要的是基礎代謝率的控制
"每天都要吃進夠身體內臟運行的熱量，還要吃足營養素，如此身體才可以分泌各種酵素媒來分解食物"
但是，基礎代謝公式背不起來
這時不免感謝這世界有網路的發明
part1 標準體重使你更健康
這裡只要輸入性別、年齡、體重，還有自己評估的運動量，就可以算出來啦
不用再背公式啦
part2 想要看變胖體型的你，還是變瘦體型的你哩
哈哈
這個網站，這要輸入數值，就可以啦
變胖，變瘦不用再想像啦~~
part3 食物熱量
網路上瀰漫著大量食物卡路里，天哪
我今天吃蔓越莓 沒熱量顯示
怎麼辦
趕快點進去就知道啦
食品藥物消費者知識服務網
.............
希望大家都有一個健康的身體
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