藥食同源，在我心裡一直是個很重要的事情

近年來，最受營養師推崇的飲食方式屬於"地中海式飲食"

因為地中海式減肥有益身體健康，有效預防心肌梗塞

<<相關地中海飲食文化>>

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橄欖油 菜餚 廚房 飲食 減肥

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三節律

這是我最近在看書新學到的字眼

大家一定看不懂 <<三節律請看生物節律/你瞭解自己的生物三節律嗎？>>

生理時鐘  

 

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情緒 計算 天數 三節律 體力 智力 育兒 工作辛苦 家庭教育

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由於飲食文化的改變

造成魚類 被大量的食用

也因此有些魚的品種 已經快要絕跡了

在 台灣魚類資料庫中 

 

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橄欖油的好處多多，不外乎是美味、抗氧化、有意心血管系統、抵抗高溫，還有保質期長

但橄欖油 的種類超過五十種

它的氣味還各式各樣，包含了生果味、熟果味和純果味

但是我們把橄欖油買回家後

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橄欖油 保質期 嬰兒油 溫度 避光 心血管

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吃太油會生病，體內缺油更會生病

看到這句話，就不知道我們應不應該吃油了......

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從小到大

從家裡吃，變成外出吃飯

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炎症 文明病 食物 植物油 活性氧 橄欖油 氫化 飲食 脂質 omega3 反式脂肪 omega6

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白露時居秋季中間時段(9/7~9/21)

 

白露到了，可以告訴我們天氣轉寒、轉涼了，這時出門在外工作的朋友們

記得出門帶進外套，，早晚溫差大了，避免著涼

 

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從<<其實，你一直吃錯油 最糟糕攝取油的方法>>食品攝取營養方式錯誤

將會造成食物中的有利物質轉變成有害物質

而我們最常食用養生食物

"地瓜"已經變成大家心中的健康食物

 

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地瓜 現在才知道 營養師劉宜里 中醫師 羅明宇 . 烤地瓜 地瓜挑選 如何烹飪最養生

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 薑母鴨 處暑(8/21~9/6) 吃，最進補

這裡的薑母鴨以半隻 和 一隻 來計價，而不是以一盅 來計價

所以可以根據幾個人份來點唷

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半隻 鴨 一盆 700元

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薑母鴨 番鴨 湯汁 牧場 麻油 鴨肉 油封 富國路 豆腐皮 筍子

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康貝兒乳酸菌 是直銷販售

康貝兒  

這件事，在我心裡一直過不去，雖然產品拿到很多奨

但因為以往對於直銷的想法一直不是很好

所以對於直銷的產品也也些卻步

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腸菌 口乾舌燥 腹部 直銷 2000cc 酸性 乳酸菌 整建 便秘 健整反應

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薄荷非常實用，除了香香的外

可通氣並鎮靜心神，因此特別適合焦慮和壓力引發的心因性頭痛

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另外，也可以消除身體過多的熱能，對感冒引起的頭痛也有緩和的功效

本身單吃: 會辣辣的

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安神 薄荷 頭痛 薄荷油 處暑 培植 發汗 成功率

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<<安神薄荷蜜茶>> 

安神薄荷蜜茶  

材料: 薄荷葉 7 片  

        蜂蜜 1大匙

        橄欖油  少許

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小毛病 安神 栽種 頭痛 薄荷 橄欖油 檸檬汁

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R0017625

近幾年，台灣的天氣變來變去，捉模不定

只知道天氣轉變的時候

我的好朋友    頭痛，就會找上我了

這時候，不知不覺又得感謝一下老天爺

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小毛病 安神 化學合成 病菌 薄荷 頭痛 冰箱 栽種

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本日主角: 小籠包

小籠包，一個常見的東北小點

小籠包  

但每次在餐桌上，看到後，我卻沒有食味大開

 

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小籠包 揉麵 絞肉 味覺 餐桌

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最近，我發現老了...

我開始出現了隱疾....便秘

天哪....我朋友就這麼忽然拿出了這個東西

康貝兒  

他是這麼說的

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益生菌 腸道 腸癌 死亡率 陰道

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BMI 3D 計算

最近常常聽到的一句話.....

你變胖了耶.....

 

因為這一個字，我得加緊瘦身材可以...

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今天的早餐......

當然，還要配上一碗熱騰騰的飯囉....

 

大家都說吃原食物很重要

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